身盘、弹力棒、握力器等。
因为周慧敏并不清楚李长生的体质，所以是要先评估一下他的一些基本数据，例如体脂率、BMI等，这些是通过专门的设备评估，类似体重秤，人站上去握住专门的扶手，很快就能评估出来。
原本周慧敏想的是，像李长生这样长期宅在家的豪门大少，多半是中看不中用的样子货，数据肯定差的要命，等会练的时候要多注意安全，免得真把这位大少爷给练废了，结果……
“9％！！！这怎么可能，怎么可能会有10％以内的体脂率，而且你这体重未免也太夸张了吧，竟然是86KG，这怎么可能？难倒机器出问题了？长生你让让，我来试试看。”
李长生面无表情的把位置给让了出来，体脂率在身体指标一切正常的情况下低于10％，那就是传说中的“上帝禁区”，拥有极强的运動天赋，有着常人难以想象的爆发力。
“23％，48KG，没问题啊，这……这怎么可能？”
“好啦，不过就是一些数字而已，那么较真干嘛？不用管我，既然家里人让我跟着你健身，到处走走，那你配合一下就行了，其他的你都不用管。”
李长生说着说着直接是拿起了地上粗粗的两根绳子的绳柄，玩起了最近几年在欧美那边非常流行的“甩大绳”。
这是一项爆发性运动，对关节损伤极低，并且结合了有氧和力量训练，对减顽固脂肪也非常有帮助。
这条有魔力的绳子，自然不是一般的绳子，专业的叫法是格斗绳，又叫战绳（BattleRopes）。直径在3到5厘米，重量据长度而定，一般为15公斤。